珍视明目标是什么（珍视明上面的数字啥意思）

怎么缓解视觉疲劳?

缓解视觉疲劳的 *** 主要包括以下几点：向远处眺望：长时间近距离看书、看电脑后，应每隔4050分钟休息10分钟。向窗外看远处的山、天空、绿树等，有助于眼睛睫状肌放松，从而缓解眼疲劳。眼部 *** 与保健操：通过专业的眼部 *** 手法或做眼保健操，可以放松眼部肌肉。促进眼部局部血液循环，以改善眼疲劳症状。

对付视觉疲劳的更佳 *** 包括以下几点： 眼球运动： 长时间盯着屏幕后，可进行眼球运动，如向上望后呼气，再将视线移回中间吸气，重复三次，然后向下、左、右方向重复相同动作。 眨眼： 眨眼有助于眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，尤其对于佩戴隐形眼镜的人群更为重要。避免长时间盯着屏幕忘记眨眼。

长时间面对电脑消除视觉疲劳的 *** 主要包括以下几点：适当休息：定时远眺：每隔一段时间，抬头远眺，让眼睛放松，减轻长时间盯着屏幕造成的紧张感。闭眼休息：利用短暂的休息时间闭眼，让眼睛得到充分的休息和恢复。